春天到了大家都在寻找各种有效的减肥方法，名人们也不例外，昨天早上8点，“@李开复”发布微博公布“减肥秘方”，而这个方法也是他从书中看来的。他用这个方法成功在半年内减了7公斤。 “多吃高纤蔬菜水果、五谷杂粮；避免红肉、油炸食品、白饭白面；少吃盐糖。实行一段时间后，人有精神了，便秘好了，所有指标正常了，痛风也……

小V脸，是很多女性梦寐以求的目标。在日常生活中脸部永远是一张门面，所以瘦脸是减肥的一大重点，为了帮助大饼脸能成为巴掌脸，这里我哇减肥网小编从不同方位给大家分享了七个有效的瘦脸方法，能够紧致肌肤，拉伸脸部线条。 1、饮食瘦脸法： 在日常生活中每天的三餐中多吃可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。 如果你的脸是因……

台湾第一美女林志玲的身材是很多女生羡慕的对象，她不仅仅是保持完美性感的身材，而且瘦脸也是有一套，竟然是从祖母那里学到的护肤诀窍，林志玲从高中时就开始坚持了！这套按摩方法可以帮助肌肤排除老化废物，使肌肤更加紧实健康。 “在早晚的皮肤护理中，我会选用保湿精华，然后搭配脸部按摩。这里要和大家分享的小窍门是……

食物瘦脸 食物瘦脸法是通过摄入各种高蛋白及高维生素的食物，达到瘦脸的效果，使脸部的肌肤富有弹性，同时能够阻止法令纹的增长。可选择牛蹄筋猪蹄鱼皮之类的食物，食物中富含丰富的胶原蛋白，具有抗氧化的作用，也可多吃水果青菜，都有瘦脸美白的效果，一定要多吃多多益善哟。 按摩瘦脸 按摩瘦脸法的时间为早上或晚上，……

人们普遍认为，零食是肥胖元凶，要想减肥就一定要远离零食。其实不然，减肥也可以吃零食，长胖的原因常常是因为人们吃了过多的零食，而吃少量的零食不会影响到减肥，这里就教你自制减肥零食，低热量放心吃。 1、烤苹果 苹果的热量低，不少人减肥的时候喜欢吃苹果，苹果其实也可以有其它的吃法，比如烤成苹果干，一样属于……

零食对于减肥的人是一大诱惑，能不能减肥成功在于能否抵挡住诱惑，因此很多人都认为，减肥期间应杜绝一切零食，其实这不完全是对的，减肥可以适当吃零食解决饥饿感，减肥可以吃什么零食呢？下面推荐给你饱腹且不易长胖的零食，来看看都有啥。 一、饼干类 1、燕麦饼干 美国营养学家对含有同样能量的17份食物进行研究后发……

最近，好多人都在熬夜看世界杯，但是晚上容易饿怎么办，需要减肥，不能吃太多，可以选择吃一点小零食，适合当夜宵的减肥零食有哪些呢？下面就告诉你熬夜看球的正确打开方式，零食加持，还怕肚子饿影响自己看比赛？ 1、蜂蜜 睡前用温水冲服一杯蜂蜜，有助于排毒养颜，促进新陈代谢，燃烧体内多余脂肪，让你的小腹更平坦。……

拉伸塑形法 拉伸一：后弯曲退 双手撑地，大腿着地，腰后曲，小腿抬起靠近头部 拉伸二：后弯上肢 跪地坐在小腿上，挺直上身，向后拉伸胳膊，换边进行 拉伸三：屈膝压腿 左右换边箭步压腿，保持腰腹平行与地面 拉伸四：交叉压腿 平躺抬腿，一脚与另一膝盖关节处交叉，向内拉伸 拉伸五：伏地拉伸 双手撑地，匍匐在地上，上身……

你不知道的跑步减肥危害？跑步会导致静脉曲张吗 一般来说跑步是不会导致静脉曲张的，静脉曲张多是由于长期久坐或者久站或者从事体力劳动导致的血液淤滞、静脉迂曲、扩张。 静脉曲张的原因可能是由于静脉压力增高导致的，这种情况的话，运动是不会加重静脉曲张的，运动的话，有利于静脉回流，但是运动不能解决静脉瓣的功能……

减肥效率随着时间推移逐渐降低 很多人都知道，其实体重的下降，说到底就是能量的负平衡，摄入的能量少于消耗的能量，也即“管住嘴，迈开腿”。在减肥的初始阶段，我们一般会比较严格控制我们的饮食，并且会认真地运动，再怎么说也要坚持“三分钟热度”，因此我们体重的下降也就比较明显，但一个残酷的事实是往往体重下降越快……